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- 增强心理品质锻炼
- 人生观处于人的心理现象的更高层次，是个体主导心理活动和行为选择的灵魂和准则。大学阶段是一个人的人生观趋向定型时期，正确的人生观是大学生心理健康的指南和保证，是人生的精神支柱。树立正确的人生观，养成积极乐观的人生态度，才能做到在任何情况下都不会丧失信心和追求，不会在身遭遇挫折而一蹶不振或导致心理困惑;树立正确的人生观，才能科学地对人生与生活中的各种矛盾，才能对周围的各环境有适度的心理反应，防止心理反应失常，促进心理健康，使自己处于一种乐观奋发的精神状态之中，乐观地工作学习和生活，这有利于提高对心理冲突和挫折的承受能力，防止心理障碍的发生。总之，树立正确的人生观和世界观，是保持心理健康，战胜一切心理动荡和不安的最基本条件。
- 树立正确的人生观
- 第一堂课从几个方面讲述了如何拥有健康的心理：第一，需要我们培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度。第二，养成科学的生活方式。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天休息，使生活有规律。第三，加强自我心理调节。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。
- 大学生价值观尚为最后形成，心理还未完全成熟，在复杂多变的社会环境中难免会出现心理失衡，产生心理困惑。因此，加强心理品质锻炼，学会自我心理调适，不断提高心理健康水平，不仅可以有效地化解心理困惑和消除心理障碍，而且是建立和谐的人际关系，有效地学习和工作，发挥自身聪明才智的基本条件。
- 当今社会的综合性等特质让人们面临来自于各或大或小的压力，失败等，这些压力会使人们心理产生波动；而这压力的大小也因人而异，有的人在某种压力下可以泰然处之或勉强承受，而有的人在同种压力下会因为难以承受而生成情绪化波动甚至更为严重的心理疾病。
- 心理健康是指这样一种状态,即人对内部环境具有安定感,对外部环境能以社会上的任何形式去适应,也就是说,遇到任何障碍和因难,心理都不会失调,能以适当的行为予以克服,这适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的,没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常,具有一下三项原则:其一,心理与环境的统一性。正常的心理活动,在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二,心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一统一和协调一致的过程。人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心紧心理矛遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现,程度较轻微,随情境的改变而消失或减缓;个别则程度较重,最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样,主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏体疑语意紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面心情沉重。心灰意冷,甚至痛不欲生等
- 人类自从诞生以来，就非常注重自己特别是当今社会处于强竞争的情况下，重视心理健康，提高全民族的心理素质，不但是社会发展的需要，也是人类自我完善的客观需要。作为新世纪的大学生，学会更好地认了解他人，开发自身的潜能，提高心理健康水平，掌握心理调适方法，优化心理健康途径，预防心理疾病，纠正不良心理，促进身心健康与人格完善，都是大学生自我修养的重要内容，也是大学生心理健康教育的重要课题。
- 这一路，不断与自己和解，我们始终在寻找自己，然后安放自己。能否走在生命流逝之前，找到那个最真实的自己，这也才是我们的终极目的。所幸，在这个漫长的雨夜，我们还有这么多无声的告白。雨水滴答，顺着房檐在地上落下盛开朵朵清净花。舀起一勺清酒注满那充满历史气息的杯盏，品一口酿酒人注入的满腔情怀，冲进口腔淡雅香气如远处的笛声久久留擦拭不去。夜渐近，杯盏酒水不浅，雨水欲停风轻吹，青瓦街上人欢闹，留盏浮片桂。有木名丹桂，四时香馥馥，花团夜雪明，叶翦春云绿。一个人的思念！无处躲藏，华灯初上了寂寞，黑夜漫长了失落，静夜听风，雨夜听雨，这份久远情怀洒落了一地的柔肠。情绪到了，表达的淋漓尽致。情绪到了极限，已经无法表达给别人看，这是内心的歇斯底里，“雨水”滴答滴答的敲着内心深处，我在学着减压，学着释放情绪，为了还给明天一个更好的自己。——我的眼睛下起大雨。不自觉的喜欢不起雨夜，若是身在温暖的港湾，静静听雨是情境，倒还有趣；若是雨夜中奔波，等待，淋湿，延迟，终点是归宿，却到不了，此时，是失望和惆怅。夜半卧榻独听雨，初如甘泪打窗棂；绵密瑟瑟不绝耳，直教孤影倾其心；白日不明雨中意，只道雨至阻其行；入夜方知天有道，好似清涟洗风尘…外面下雨了，打开暖黄的夜灯，坐在窗前，粉红的小桌上放着海贼王，安静呆在旁边的还有洗好澡小番茄，精彩时看海贼王，广告时听雨的声音，这一刻万物都很舒适。雨夜的夏天可真浪漫啊，如果可以真想请它吃个饭。窗外，雨淅沥沥的下着，风，注定了她的方向。听见雨中匆忙奔跑的脚步，却听不到熟悉，越过山丘都还是陌生。雨夜，多想与一个谈得来的人，雨夜里秉烛夜话，雪夜中围炉暖茶。此情此景，夫复何求！此时，没有车没有人说话声音，听着雨水滴答滴答，忘却了辛酸，洗刷了疲劳……雨夜，听雨在耳畔低回，思绪无涯却不着丝缕。想闲敲棋子落灯花，想问宁饮一杯无，忆及留得残荷听雨声，恍若巴山夜雨涨秋池，想打伞去雨中走走，可却只是呆呆地独坐窗前，望雨中青山的淡影，伴着雨的跫音，在无边的游思中寂然。雨夜听雨，听，雨的旋律在夜色中奏鸣，在夜色阑珊中。遂，将心放逐，享受这一刻，一些人慢慢忆，一些事渐渐忘……雨夜，静静的躺在软软的被窝听雨是我最喜欢做的事情，感觉自己一下能平静下来，想想奇妙的事。时至日央，却仍是雾气弥漫。坐在温暖的教室里，眼睛里装的是笑眯眯的孩子，心里却是一片死海。往窗外看，枯黄了的叶子打着卷儿往下落，混着昨夜未干的雨水，滴滴答答，又湿又潮，落在地上，砸在心上。喜欢家乡的雨，散发着清新，透露着凉意。烟雨蒙蒙的小村庄，坐落于远处的青山下，山峰上云雾缭绕，若隐若现。山脚下炊烟与雾气连成一片，有多少楼房烟雨中，看不清，也数不明。雨依旧淅淅沥沥的下着，屋檐雨滴答……
- 世情薄，人情恶，雨送黄昏花易落。晓风干，泪痕残，欲笺心事，独语斜栏。难！难！难！雨夜，倚窗，听雨。在寂静的雨夜里，听雨的旋律在夜色中奏鸣，在夜色阑珊中，雨夜中那份感知与默契，懂你的人，静静地爱着你，故乡才是最远的地方。
